Cukup nggunakake fungsi penyesuaian slope ing treadmill

Meh kabeh treadmill duwe fungsi penyesuaian slope, sing nambahake anyar kanggo pangguna 'mlaku ing treadmill. Nanging, akeh pelari percaya yen penyesuaian slope iki ora beda karo mlaku ing lemah sing rata. Pandhangan iki salah, nanging nyatane, ana bedane. Miturut asil eksperimen ahli, nalika nambah penyesuaian slope kanthi 5 derajat, denyut jantung kita mundhak dening 10-15 ngalahake saben menit. Iki nuduhake manawa nyetel lereng bisa nambah intensitas sing mlaku otot. Nanging ing wektu iki, penting kanggo ati-ati supaya ora ngluwihi 80% saka total denyut jantung sampeyan. Kajaba iku, njupuk langkah gedhe ing kacepetan moderat ing lereng uga bisa entuk efek lengen hip sing apik.